Психиатр Хавьер Кинтеро отметил, что некоторые продукты способны поддерживать активность мозга.

Фото: stock.adobe.com

Прежде всего, требуется систематическое поступление витамина B9. Его источником служат зеленые листовые овощи, чечевица, спаржа и авокадо. Далее, для нормальной работы мозга необходим витамин B6, который присутствует в индейке, нуте, бананах и фисташках, сообщило издание El Confidencial.

Также врач подчеркнул важность контроля уровня витамина D. Для этого рекомендуется включать в рацион жирную рыбу. Помимо этого, эксперт посоветовал употреблять молочные продукты, моллюсков и говядину, чтобы восполнить запасы витамина B12.

Ранее россиянам назвали самые полезные продукты осенью. Они помогут укрепить иммунитет.