С физиологической точки зрения наиболее предпочтительной позой для сна является положение на левом боку, заявил сомнолог Максим Новиков.

Фото: freepik.com

Когда человек спит на левом боку, желудок и поджелудочная железа располагаются ниже уровня пищевода. Это снижает вероятность возникновения гастроэзофагеального рефлюкса. Кроме того, активизируется процесс лимфотока через левосторонний грудной проток, что способствует выведению токсинов из организма.

Неудачный выбор позы во время ночного отдыха может привести к хроническим болям в области шеи и спины, затруднению дыхания, а также усугубить течение обструктивного апноэ. Например, привычка спать на животе может вызвать излишний прогиб в шейном отделе позвоночника, что приводит к головным болям и ощущению онемения в конечностях, объяснил врач в беседе с «Газетой.Ру».

Ключевым фактором является достижение гармонии между ощущением комфорта и анатомически правильным положением тела. Если человек чувствует себя отдохнувшим, не испытывает дискомфорта и дышит ровно, его поза для сна является оптимальной.

Ранее врач рассказала, как отличить паническую атаку от сердечного приступа. На первых этапах они могут быть очень похожи.