Длительная ходьба в зимней обуви негативно сказывается на здоровье, предупредил подолог Рок Позитано.

Фото: pxhere.com

Зимняя обувь часто плохо поддерживает стопу, что перенапрягает мышцы и связки. Из-за неправильного распределения нагрузки могут появиться боли в ногах и даже травмы.

Еще одна проблема — недостаточная теплоизоляция. В холодных ботинках ноги быстро замерзают, что особенно опасно для людей с чувствительной кожей или плохим кровообращением. Поэтому важно выбирать модели, специально рассчитанные на сильные морозы, привел Infox слова врача.

Чтобы избежать неприятностей, рекомендуется делать перерывы во время долгих прогулок, давая ногам отдохнуть. Также полезно делать разминку и растяжку: эти простые упражнения улучшают кровообращение и помогают защитить связки от повреждений.

Ранее врач рассказала, сколько шагов в день нужно проходить на самом деле. Важно понимать, что потребности каждого организма индивидуальны.