Анализ 22 научных работ, проведенный в Шанхайском университете Цзяотун, подтвердил, что регулярное употребление чеснока снижает уровень холестерина в крови.

Фото: pxhere.com

Чеснок защищает сосуды благодаря наличию биоактивных веществ, которые способствуют замедлению выработки холестерина в организме и препятствуют окислительному повреждению частиц ЛПНП. Благодаря этому уменьшается риск атеросклероза и его опасных осложнений со стороны сердца и сосудов.

Исследователи отмечают, что защитный эффект проявляется только при включении чеснока в ежедневный рацион на протяжении длительного времени. Разовое употребление не оказывает значимого влияния на показатели здоровья, сообщил журнал Frontiers in Pharmacology.

Специалисты подчеркивают, что чеснок следует рассматривать исключительно как элемент профилактики, а не как альтернативу назначенным лекарственным препаратам. Перед тем как намеренно увеличить его потребление, необходимо получить консультацию врача. Это особенно актуально для людей с диагностированными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также для тех, кто принимает антикоагулянты.

Ранее в АБН24: чеснок может стать союзником в борьбе за сохранение ясного ума в пожилом возрасте. Американские исследователи выяснили, что экстракт зрелого чеснока улучшает память и замедляет процессы старения мозга за счет снижения воспаления и окислительного стресса.