Врач-оториноларинголог Ирина Белова в беседе с корреспондентом АБН24 рассказала о простом, но эффективном способе поддержать защитные силы организма. Речь идет о регулярном полоскании горла обычным физиологическим раствором.

Фото: freepik.com

Специалист пояснила, что этот метод работает как местная закаливающая процедура. Слизистая оболочка носоглотки является первым барьером на пути вирусов и бактерий. Постоянное увлажнение и мягкое очищение ее слабым солевым раствором помогает поддерживать ее в здоровом функциональном состоянии. Это усиливает естественные защитные механизмы и повышает устойчивость к патогенам.

Ирина Белова подчеркнула, что для профилактики и укрепления иммунитета необходим именно изотонический, или физиологический, раствор. Его концентрация составляет 0.9%, что соответствует солености жидкостей нашего тела. Приготовить его можно самостоятельно, растворив одну чайную ложку чистой поваренной соли без горки в литре кипяченой воды. Более концентрированные растворы могут пересушивать слизистую и давать обратный эффект.

«Ключевое слово здесь — регулярность, — отметила врач. — Чтобы получить ощутимый эффект, полоскания должны стать такой же привычкой, как утренняя гигиена. Оптимально проводить их два раза в день — утром и вечером после чистки зубов, используя примерно по стакану раствора комнатной температуры».

Врач предупредила, что этот метод является вспомогательной мерой профилактики и не отменяет необходимости вести здоровый образ жизни, правильно питаться и соблюдать другие рекомендации специалистов. Однако простота и доступность делают его отличным подспорьем, особенно в сезон простуд, для поддержания местного иммунитета и снижения риска заболеть.