Постоянный мониторинг показателей сна часто приводит к парадоксальному результату, провоцируя развитие стойкой бессонницы, предупредила невролог Мария Лавренова.

Фото: freepik.com

Причиной проблемы становится чрезмерная зависимость от носимых устройств. Пользователи начинают оценивать качество своего отдыха исключительно по графикам в приложениях, игнорируя реальные физические ощущения.

Состояние проявляется через повышенную тревожность перед сном, прерывистый ночной отдых и дневную сонливость. В попытках улучшить статистику трекера многие начинают проводить в постели большое количество времени, что только усугубляет ситуацию, объяснила врач в беседе с Life.

Ежедневный анализ утренних отчетов и страх увидеть низкие баллы создают хроническое психологическое напряжение. Это препятствует переходу нервной системы в состояние покоя и блокирует механизмы полноценного ночного восстановления.

Ранее россиянам назвали неожиданную пользу кофе. Оказалось, что напиток способен защитить мозг от преждевременного старения и опасных болезней.