Некоторые продукты, которые принято считать здоровыми и неотъемлемой частью сбалансированного рациона, на деле могут незаметно увеличивать общую энергетическую ценность пищи и провоцировать прибавку в весе.

Фото: freepik.com

Основная причина набора лишних килограммов кроется в профиците калорий. Вес начинает расти, когда организм получает больше энергии, чем тратит, объяснила эндокринолог Анна Одерий в беседе с Life.

Нельзя выделить продукты, которые сами по себе приводят к увеличению массы тела. Главное значение имеет суммарное количество калорий в питании. Тем не менее существуют продукты, с которыми легко превысить суточную норму калорий, и именно они создают впечатление, что определенная пища вызывает полноту.

Примером могут служить орехи и их пасты. Они содержат ценные жиры, но отличаются высокой калорийностью: в 100 г может содержаться до 700 калорий. Смузи и фруктовые соки также часто считаются легкой и полезной альтернативой. Однако один стакан таких напитков может содержать 300–500 калорий.

Ранее диетолог назвала продукты, которые провоцируют отеки. Главная угроза скрывается в их чрезмерной солености.