Сладкая газировка остается постоянным спутником рациона многих взрослых и детей. Однако вопрос о ее полезности давно закрыт. Диетолог и нутрициолог Софья Кованова представила строгие рекомендации по употреблению этих напитков, подчеркнув их опасность.

Фото: freepik.com

Эксперт четко обозначила, чем являются сладкие газировки с точки зрения питания.

«Газировка с сахаром является продуктом с высокой калорийностью, но при этом нулевой нутритивной ценностью. То есть выпив стакан газированного напитка вы получите много калорий и мало пользы», — объяснила Кованова.

Приоритетом должно стать полное исключение этих напитков из рациона.

«Безопасный уровень — это 200–250 мл один раз в неделю», — добавила доктор.

Более частое употребление сопряжено с серьезными рисками для здоровья. Регулярное потребление, по словам специалиста, связано с риском ожирения, инсулинорезистентности, неалкогольной жировой болезни печени и кариеса.

Для определенных категорий граждан сладкие шипучие напитки являются абсолютным табу.

«Газированные сладкие напитки категорически не рекомендуются людям с диабетом, ожирением, метаболическим синдромом, подагрой, заболеваниями ЖКТ и повышенной чувствительностью зубной эмали», — добавила в беседе с aif.ru диетолог.

Любителям напитков с сахарозаменителями предлагается немного большая свобода: их можно употреблять до трех раз в неделю, но в небольших порциях.

Ранее в АБН24: привычный сценарий гриппа — резкий скачок температуры до 38–39 градусов. Однако бывают случаи, когда болезнь протекает в обманчиво «холодной» форме.