Синдром отложенной жизни — это убеждение человека, что его нынешнее положение «временное» и «ненастоящее». Он ждет некоего события (похудения, переезда, внутренней готовности), после которого, как ему кажется, начнется полноценная жизнь. В результате на подготовку к будущему, которое все не наступает, уходят годы.

Фото: pxhere.com

В основе синдрома — страх разочарования и биохимия мозга, человек боится, что реальность не совпадет с фантазиями, поэтому откладывает действия, пояснил в интервью изданию Общественная Служба Новостей психолог Михаил Хорс. Одновременно мечты о «прекрасном далеко» вызывают выброс дофамина — человек уже получает удовольствие от предвкушения, и мотивация что-то менять падает.

«Сначала надо, чтобы произошло это и это, и потом-то я уже точно всего добьюсь», — говорит собеседник издания. — А страх этот — это следствие мнения, что жизнь всегда должна быть, что называется, по кайфу. То есть этот страх разочарования в итоге и создает синдром отложенной жизни», — пояснил эксперт.

Чтобы избавиться от синдрома, нужно повзрослеть и сменить максимализм на реализм. Взрослый человек понимает: удовольствие от жизни бывает в разной мере, и разочарование — не трагедия. Хорс советует заменить фразы «стакан наполовину полон или пуст» на факт: «в стакане есть вода». Важно разрешить себе боль, признавать ошибки как признак зрелости и говорить себе: «Я готов к разочарованию».

Кроме того, последние исследования подтверждают: дофамин выделяется уже на стадии предвкушения. Поэтому карты желаний и постоянные визуализации могут навредить — они дают «кайф» здесь и сейчас, демотивируя человека к реальным действиям. Вопрос «стоит ли пахать годы, если удовольствие уже есть?» становится главным тормозом.