Искренний смех способен запускать в организме целую цепочку физиологических реакций, помогая справляться со стрессом и эмоциональным напряжением. Однако привычка постоянно отвлекаться на шутки может обернуться психологической ловушкой. Об этом RT рассказала доцент Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова.

Фото: pxhere.com

По словам специалиста, во время сильного смеха мозг активизирует выработку веществ, связанных с удовольствием и положительными эмоциями. Среди них эндорфины, дофамин и окситоцин. Одновременно может снижаться уровень кортизола — гормона, участвующего в стрессовой реакции.

Такой процесс психолог сравнила с естественной перезагрузкой нервной системы, которая помогает человеку расслабиться и восстановить эмоциональное равновесие.

Особую пользу, по мнению Булгаковой, могут приносить комедии и стендап-выступления. Юмор позволяет людям легче воспринимать общие тревоги и повседневные раздражители. Когда человек узнает в шутке собственные переживания, он чувствует себя менее одиноким в своих проблемах.

Однако специалист предупредила, что смех не должен становиться способом постоянного ухода от реальности. Если человек смотрит комедии исключительно ради подавления неприятных эмоций и избегает сложных решений, подобное поведение может мешать справляться с трудностями.

Психолог советует воспринимать юмор как дополнительный источник эмоциональной поддержки, а не замену решению проблем. Полезно также уметь посмеяться над собой, не превращая самоиронию в самокритику.

Ранее психолог развеяла миф о связи взросления с переездом.