Тема очищения организма волнует многих. Вредные вещества нарушают работу печени и кишечника, ухудшая самочувствие и внешний вид. Но обращаться к специалистам необязательно. Общественная Служба Новостей выяснила, как провести чистку дома.

Фото: pxhere.com

Важно: длительное голодание и жесткие диеты без консультации врача запрещены.

Как понять, что нужна помощь:
— постоянная усталость;
— бессонница;
— вздутие, запоры;
— частые простуды;
— плохая кожа и волосы;
— сладкий привкус во рту.

Пошаговая инструкция:

Подготовка. Отказаться от употребления вредных продуктов, настроиться психологически, провести разгрузочный день на овощах и фруктах.

Вода. 1,5–2 литра чистой воды в день. Можно с лимоном или мятой. Без газировки и избытка кофе.

Овощи и фрукты. Капуста, свекла, морковь, яблоки, гранаты. Салаты, смузи, соки.

Натуральные средства. Льняное семя (утром и вечером с водой или кефиром), травяные чаи (ромашка, мята, крапива), клизма при запорах (редко).

Пробиотики. Кефир, йогурт без добавок, квашеная капуста.

Активность. Зарядка, прогулки, массаж живота утром и вечером.

Вредные привычки. Исключить курение, алкоголь, сладкое и мучное.