Специалисты фиксируют поистине эпидемическую ситуацию: хронический недостаток витамина С выявлен у 95% россиян. Результат — частые простуды и стойкий упадок сил.

Фото: freepik

Одной из ключевых причин такой статистики называют качество современных овощей и фруктов — так называемые «резиновые» плоды, напичканные химикатами, практически лишены полезных веществ.

За последние полвека из-за истощения земель и активного использования химии содержание меди, магния и витамина С в овощной продукции снизилось вдвое. Удивительно, но свекла, напротив, продемонстрировала прирост железа и калия. Тем не менее, общая тенденция неутешительна для поддержания иммунитета, передает Telegram-канал Mash.

Медики добавили, что организм зачастую плохо усваивает витамины из растительной пищи. Кроме того, усталость нередко связана не только с питанием, но и с хроническим стрессом и рутиной жизни.

Диетологи посоветовали регулярно принимать добавки. Витамин С не способен накапливаться в организме, поэтому его запасы требуют постоянного восполнения. Наилучшими источниками остаются сезонные овощи, фрукты, а также шиповник и печень.

Ранее в АБН24: Минздрав готовит масштабные изменения в системе организации труда медиков.
Перераспределение функционала между врачами и средним медперсоналом повысит пропускную способность медучреждений на 35%.