Недостаток сна увеличивает вероятность преждевременной смерти на 12%, предупредил сомнолог Александр Казаченко.

Фото: freepik.com

Единичные случаи недосыпа негативно влияют на когнитивные функции и способность сосредотачиваться. При продолжительном дефиците сна человек может стать более вспыльчивым, столкнуться с апатией, выгоранием и депрессивными состояниями.

Кроме того, хроническое недосыпание связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и других недугов. Это объясняется тем, что недостаточное количество ночного отдыха не позволяет организму полноценно восстанавливаться. В результате даже обычная прогулка может требовать значительных энергозатрат, стимулирующих выработку адреналина. Он учащает сердцебиение и повышает артериальное давление, объяснил врач в беседе с «Лентой.ру».

Если же в условиях дефицита сна человек намеренно снижает физическую активность, пытаясь избежать переутомления, это может привести к увеличению массы тела. В результате снова повышается риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее врач рассказала, чем может быть опасна классическая глазурь на куличах. Все дело в ее составе.