В жару крайне важно заботиться о достаточном количестве жидкости в организме и осознанно подходить к выбору напитков, утоляющих жажду, отметила диетолог Ольга Редина.

Фото: freepik.com

Идеальным спутником в зной является простая питьевая вода комнатной температуры. Вопреки распространенному мнению, ледяные напитки, хотя и кажутся более освежающими, могут вызвать сужение сосудов и создать излишнюю нагрузку на организм, предупредила врач в беседе с «Подмосковьем сегодня».

Хорошим решением для утоления жажды также станут морсы с умеренным содержанием сахара. Следует избегать сладких газированных напитков, энергетиков и кофе. Они не только усиливают ощущение жажды, но и чрезмерно нагружают сердечно-сосудистую систему.

Ранее терапевт перечислил напитки, которые забирают из организма всю влагу. Их частое употребление приводит к обезвоживанию.