Лучший утолитель жажды – чистая вода. Но многие привыкли к сладкой газировке. Из-за сахара она не утоляет жажду, а вредит здоровью. О полезных альтернативах в интервью Общественной Службе Новостей рассказала гастроэнтеролог Нурия Дианова.

Фото: pxhere.com

«Вред сахара и сладких газировок многогранен. Это и повышение уровня инсулина с риском развития сахарного диабета 2 типа. И повреждение зубов… И психологическая зависимость… Это жировой гепатоз… И, наконец, это ожирение и метаболический синдром», — объясняет специалист.

Дианова советует пить воду или готовить напитки самостоятельно. Варианты: огуречный с мятой, клубничный с базиликом, зеленый фреш с сельдереем и спирулиной (все — на минералке с сахарозаменителем).

«Такие напитки за счет кислинки и газированной воды действительно утолят жажду, наполнят организм витаминами и микроэлементами», — добавила Дианова.