Массовое употребление ягод и фруктов не приветствуется, поскольку человеческий организм нередко испытывает трудности с переработкой больших доз сахара и клетчатки, рассказал доцент кафедры медицинской элементологии Мединститута РУДН Андрей Скальный.

Фото: freepik.com

Пищеварительному тракту и кишечной микрофлоре приходится в срочном порядке адаптироваться к такой нагрузке. Это для многих людей становится источником стресса и сопровождается неприятными ощущениями.

В одном килограмме вишни или черешни содержится около 20–30 граммов клетчатки, что покрывает почти всю суточную потребность взрослого человека. Клетчатка действительно полезна: она активизирует работу кишечника и способствует выведению токсинов, отметил специалист в беседе ТАСС.

Однако существует важный нюанс: в тонком кишечнике отсутствуют ферменты, способные расщепить этот компонент. Поэтому клетчатка переходит в толстую кишку, где становится питательной средой для бактерий. Активно перерабатывая ее, микроорганизмы выделяют газы.

Ранее россиянам рассказали, сколько яблок можно съесть за день. Лучше не есть больше двух штук.