Малина богата клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, однако полезной эта ягода оказывается далеко не для всех. При некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта она способна усилить неприятные симптомы, поэтому употреблять ее следует с осторожностью. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Людмила Сухорукова.

Фото: freepik.com

По словам специалиста, ограничить или полностью исключить малину из рациона рекомендуется людям с гастритом, сопровождающимся повышенной кислотностью, язвенной болезнью, синдромом раздраженного кишечника, а также при обострении панкреатита. Кроме того, ягода относится к числу потенциальных аллергенов, поэтому детям и людям, склонным к аллергическим реакциям, вводить ее в меню следует постепенно.

Врач отметила, что у здоровых людей малина обычно положительно влияет на пищеварение благодаря высокому содержанию пищевых волокон. Однако если резко увеличить количество ягод в рационе, могут появиться вздутие живота, урчание, ощущение тяжести и расстройство стула.

Дополнительные проблемы, по словам гастроэнтеролога, могут возникать из-за фруктозы, которая у некоторых людей усваивается не полностью, а также из-за мелких косточек малины, способных раздражать слизистую желудка.

Оптимальной порцией для взрослого человека Сухорукова назвала 100–150 г малины в день. Именно такое количество позволяет получить пользу от ягоды и при этом снизить риск неприятных последствий для пищеварения.

Ранее в Роскачестве перечислили фрукты, которые считаются самыми полезными.