Эндокринолог Максим Кузнецов поделился рекомендациями для россиян, подверженных частым отекам.

Фото: .magnific.com

Первостепенное значение имеет ограничение соленой пищи. Суточная норма не должна превышать пять граммов. Важно учитывать, что в этот лимит входит не только добавляемая соль, но и та, что скрыта в продуктах вроде сыров или колбасных изделий.

Не менее важно правильно организовать водный баланс. О достаточности жидкости свидетельствует светлый цвет мочи. Если она темная, организм испытывает дефицит воды. Кроме того, стоит умеренно употреблять ягоды и фрукты, рассказал врач в соцсетях.

Для профилактики отеков рекомендуется снизить общую калорийность питания. Стоит отдавать предпочтение постным сортам мяса и исключить из маринадов майонез и масла.

Ранее врач рассказала, кому нельзя есть арбузы. Все дело в высоком уровне глюкозы.