С наступлением осени рацион стоит скорректировать в пользу продуктов, богатых витаминами. Но принцип «чем больше, тем лучше» здесь не работает. Даже овощи и фрукты при чрезмерном употреблении способны создать проблемы.

Фото: stock.adobe.com

Врач-терапевт Виктор Лишин рассказал RT, что осенью организму требуется больше внимания к витаминам. Поэтому в рационе стоит увеличить долю овощей и фруктов.

Предпочтение специалист рекомендует отдавать местным сезонным продуктам, а не экзотическим фруктам, которые привозят издалека.

При этом бесконтрольно увеличивать количество растительной пищи не стоит. По словам Лишина, во всем необходимо соблюдать меру. Большое количество овощей способно вызвать проблемы с пищеварением.

Осторожнее стоит быть и с фруктами. Они содержат фруктозу, избыток которой также может негативно сказаться на организме. Поэтому осенний рацион лучше делать разнообразным и не пытаться восполнить потребность в витаминах чрезмерным количеством одного вида продуктов.

Ранее стало известно, что через автомобильный пункт пропуска Караузек на российско-казахстанской границе продолжаются поставки плодоовощной продукции в Астраханскую область.