Работа на даче в жаркую погоду может стать серьезным испытанием для сердца и сосудов, особенно в пожилом возрасте. Чтобы снизить нагрузку на организм, важно не только ограничивать время пребывания на солнце, но и отказаться от некоторых привычек во время работы. Об этом RT рассказал терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

Фото: pxhere.com

По словам врача, все основные дела на участке лучше выполнять утром — до полудня, а затем возвращаться к ним только после 16:00. Самые жаркие часы дня желательно проводить в тени или дома, поскольку перегрев значительно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Еще одна распространенная ошибка — работа в наклоненном положении. Кондрахин советует использовать небольшой стул или специальные наколенники, чтобы выполнять работы сидя. Длительное пребывание вниз головой, по его словам, повышает риск сосудистых осложнений, в том числе инсульта.

Кардиолог также рекомендовал пожилым людям ежедневно контролировать артериальное давление утром и вечером, измеряя его примерно в одно и то же время.

Кроме того, после обеда организму необходим отдых. Как отметил специалист, людям старшего возраста полезно выделять около 30 минут на дневной сон, чтобы восстановить силы перед дальнейшей активностью.

Ранее АБН24 писало, что аномальная жара в Северной столице вынуждает горожан искать спасения на берегу городских водоемов.