Осенний период нередко подталкивает людей к тому, чтобы бороться с упадком сил при помощи кофеина. Однако подобная стратегия способна обернуться дополнительным напряжением для организма. Врач-кардиолог и терапевт Андрей Кондрахин в интервью Life.ru предупредил, что особую осторожность следует проявлять тем, кто страдает дефицитом магния или имеет сосудистые заболевания.

Фото: сгенерировано нейросетью Gemini Nano Banana

По словам специалиста, одна или две чашки напитка в день сами по себе вряд ли нанесут ощутимый вред. Проблема кроется в другом: негативные эффекты появляются тогда, когда человек начинает систематически применять кофеин как стимулятор, пытаясь искусственно подстёгивать бодрость вопреки накопившейся усталости.

«Не стоит использовать кофе как стимулятор, чтобы искусственно себя взбодрить. Ведь, поступая так, вы обманываете прежде всего себя, а, следовательно, и свой организм. Поверьте, он вам этого не простит и позже потребует отдыха, который вы, скорее всего, вряд ли сможете ему дать», — подчеркнул Кондрахин.

Врач пояснил, что риски возникают именно при регулярном употреблении больших объемов кофе. Кофеин способен усиливать стрессовую реакцию, а в высоких дозах — ускорять выведение магния с мочой. Кроме того, исследования фиксировали рост уровня кортизола после приема кофеина, хотя сила этой реакции зависит от дозировки и индивидуальных особенностей организма.

«Если в ответ на усталость вы снова и снова пьете кофе, именно отсюда, собственно говоря, и возникают все проблемы: высокий кортизол, хронический стресс и всё остальное, что идёт с ними в комплекте», — отметил собеседник.

Осенью, по мнению Кондрахина, к кофе стоит относиться с удвоенным вниманием: погода делается переменчивой, рабочая нагрузка после отпусков возрастает, а организму приходится приспосабливаться к новым условиям. В первую очередь отказаться от напитка врач советует тем, у кого уже диагностирован дефицит магния или есть проблемы с сосудами.

При этом полностью демонизировать кофе кардиолог не призывает. Одна-две чашки в день остаются разумной нормой — при условии, что человек пьет напиток ради удовольствия, а не пытается с его помощью постоянно компенсировать недосып и переутомление.

«Кофе ни капельки не навредит, если мы относимся к нему с уважением. А вот если мы начнём использовать кофе как напиток для жесткой стимуляции, тут уж действительно начнутся самые настоящие проблемы», — резюмировал врач.