Волгоградская область. Специалисты управления Роспотребнадзора по Волгоградской области напомнили жителям региона о важности профилактики остеопороза.

Фото: pxhere.com

Это заболевание связано со снижением плотности костной ткани, из-за чего кости становятся более хрупкими и повышается риск переломов, чаще всего позвоночника, рук и бедер. Об этом пишет пресс-служба Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Волгоградской области

По данным специалистов, в развитых странах остеопороз диагностируется примерно у 38% женщин и у 8% мужчин, а наиболее уязвимой группой считаются пожилые люди.

В ведомстве отметили, что на развитие болезни существенно влияют образ жизни и питание. К факторам риска относятся недостаток кальция и витамина D, вредные привычки, низкая физическая активность или чрезмерные нагрузки.

Для укрепления костей врачи рекомендуют умеренную физическую активность на свежем воздухе и контроль поступления кальция в организм. Суточная норма составляет 800–1000 миллиграммов. Основными источниками элемента являются молоко и молочные продукты, включая творог и сыр, а также миндаль, кунжут, каши, хлеб и питьевая вода. При этом специалисты обращают внимание, что высокая жирность творога или сыра снижает усвоение кальция организмом.