Валюта $75.23 €88.98 Brent$42.71
10.09.20 / 12:38 Новости

Диетолог предупредила об опасности ежедневных завтраков овсянкой

Фото: pixabay

Фото: pixabay

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова развеяла миф о пользе овсянки на завтрак.

Эксперт заявила, что богатая пищевыми волокнами овсянка выводит из организма полезные вещества, в том числе кальций. Поэтому следует разнообразить завтрака и употреблять овсяную кашу не чаще трех раз в неделю. В качестве альтернативы в утренний прием пищи можно есть омлет, творог, сырники или запеканку.

Кроме того, объем одной порции овсянки не должен превышать 250 граммов.

«Порция каши состоит из 400−500 килокалорий, это много, поэтому люди, которые худеть пытаются на крупах или придерживаются каких-то диет, они, как правило, имеют тенденцию к набору лишнего веса», — передает «Ридиус» слова Дарьи Русаковой.

Кроме того, диетолог отметила, что на завтрак лучше выбирать белковые блюда.


 

Для подписки на другие рубрики и управления своими настройками, пожалуйста, зарегистрируйтесь!