Главный внештатный невролог министерства здравоохранения Московской области Ринат Богданов рассказал, как справиться с осенней хандрой. 

Специалист посоветовал россиянам сформировать в организме резерв стрессоустойчивости — чередовать работу и отдых, а также высыпаться и регулярно заниматься спортом, отдавая предпочтение кардиотренировкам. По мнению Рината Богданова, самым оптимальным вариантом в настоящее время является скандинавская ходьба.

«Если мы говорим об условиях в ограниченном пространстве, то это велотренажеры. Если есть возможность, то можно побегать в парке, по мягкому грунту», — передают РИА Новости слова невролога.

Также Богданов порекомендовал есть овощи и фрукты и почаще бывать на солнце.