Валюта $76.77 €90.81 Brent$42.82
10.10.20 / 19:30 Новости

Эксперты перечислили продукты, «превращающие» жир в мышцы

Фото: pixabay

Фото: pixabay

Названы лучшие продукты для наращивание мышечной массы и поддержания жирового баланса. 

Так, по данным издания Sabah, главными продуктами для спортсменов и сторонников здорового образа жизни являются питательные бананы, лосось, высокобелковый творог, богатый клетчаткой овес и ускоряющий метаболизм рыбий жир.

Также авторы посоветовали после тренировок употреблять ананас, который расщепляет белок и уменьшает воспаление в мышцах. Пить после занятий спортом рекомендуется шоколадное молоко, так как оно способно снизить усталость.

Кроме того, полезными оказались сладкий картофель, в котором содержатся  витамины А и С, а также калий, рибофлавин, медь, пантотетическая и фолиевая кислоты, миндаль и ускоряющий рост мышц шпинат.


 

Для подписки на другие рубрики и управления своими настройками, пожалуйста, зарегистрируйтесь!