Валюта $74.77 €91.82 Brent$51.02
05.01.21 / 11:33 Новости

Диетолог рассказала россиянам, как восстановить питание после новогодних праздников

Фото: pixabay

Фото: pixabay

Российский диетолог и эндокринолог Татьяна Филиппова рассказала, как избавить от лишнего веса, набранного в период новогодних праздников. 

По ее словам, в первую очередь необходимо наладить режим питания, сна и физических нагрузок. Диетолог советует есть не менее чем за три часа до сна, а также исключить из рациона жирную и жаренную в масле пищу и отказаться от сладкого и выпечки в вечерние часы.

Татьяна Филиппова также советует россиянам следить за употреблением питьевой воды и добавить в рацион больше клетчатки в виде свежих фруктов и овощей.

«Не надо искать радикальных и быстрых решений. Волшебной таблетки не существует, но если все организовать правильно, постепенно двигаться к цели, то точно можно достигнуть желаемого результат», — объяснила диетолог в комментарии «РЕН ТВ».

Напомним, ранее диетолог Маргарита Макуха рассказала россиянам, на какие блюда обратить внимание за праздничным столом, чтобы избежать похмелья.