Валюта $77.43 €87.84 Brent$87.83
31.12.21 / 21:50 Новости

Сомнолог назвал способ быстро войти в рабочий ритм после новогодних праздников

Фото: pexels.com

Фото: pexels.com

Сомнолог рассказал, как быстро включиться в работу после новогодних праздников.

В этом году новогодние праздники продлятся с 31 декабря по 9 января. О том, как быстро войти в рабочий ритм после продолжительного отдыха, в интервью агентству городских новостей «Москва» рассказал сомнолог медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин.

В первую очередь он отметил, что в праздничные дни у многих людей меняется режим сна, причем он сильно отличается от нормального. Однако со 2 января уже следует сократить время утреннего сна, а тем более дневного, и возвращаться к привычному ритму жизни, пояснил эксперт.

Большинство людей спят в интервале с 22-23 часов до 7 утра.

В первую очередь это люди, у которых фиксированный  рабочий график, отметил сомнолог.