Медики рассказали, как избежать преждевременной смерти.

У людей, которые делают 7000 шагов в день, меньше риск смерти от всех причин, чем у тех, кто ходит меньше. К такому выводу пришли американские врачи из Северо-Западного университета. Результате исследования опубликованы в JAMA Network Open.

В исследовании приняли участие 2110 женщин и мужчин в возрасте от 38 до 50 лет.

Исследование началось в 1985 году. В 2005-2006 годах участники стали носить на бедре акселерометр, что позволяло ежедневно измерять уровень физической активности. После этого ученые разделили добровольцев на три группы.

В первую группу входили люди с низким уровнем физической активности. В среднем они делали менее 7 тыс. шагов в день. Во второй группе были люди, которые делали от 7000 до 9999 шагов в день, а в третью группу входили люди, которые проходили в день более 10 000 шагов.  Специалисты наблюдали за участниками до 20218 года.

В результате они выяснили, что у людей с высоким и средним уровнем физической активности ниже риск смерти, чем у тех, чей уровень физической активности был низким.