Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как восполнить нехватку важных витаминов в организме, которая может образоваться в холодное время года.

При недостатке витамина А в организме человека появляется вероятность ухудшения зрения, предупредили эксперты Роспотребнадзора. Чтобы избежать дефицита специалисты рекомендуют употряблять морковь, икру, печень, сыр, сливочное масло, а также принимать рыбий жир. 

При дефиците в организме витамина E возникает анемия и сухость кожи. Для предупреждения появления этих симптомов рекомендуется включить в рацион больше желтков, бобовых, а также зеленого салата и орехов. 

Чтобы избежать нехватки витамина В восполняется употреблением орехов, иначе увеличивается вероятность появления слабости и головокружения.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали об изменении эпидемической ситуации в регионах России.