Москва. Множество продуктов могут вымывать кальций из организма. Что необходимо есть, чтобы сохранить крепкие кости и избежать остеопороза, раскрыла врач-эндокринолог, диетолог Надежда Фетисова.

Фото: pxhere

По ее словам, остеопороз медленно развивается и проявляется уже в старости. При этом заболевание появляется в молодости себя не проявляет. Пик костной массы люди набирают до 25 лет, дальше организм только тратит ее, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Фетисова заявила, что очень важно обращать внимание на питание детей и подростков, когда они только накапливают кальций в костях — его получают только с едой. Молочные продукты больше остальных поставляют кальций в организм человека, в особенности твердые – творог и сыр. Также прекрасными поставщиками кальция являются миндаль и кунжут.

Ранее АБН сообщило, что диетолог Елена Соломатина порекомендовала кипятить разливное молоко.

Врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что при приобретении разливного молока необходимо быть уверенным в его качестве, иначе возникает риск купить «кота в мешке» и навредить собственному здоровью.