Нехватка питательных веществ негативно отражается на психическом здоровье человека. Из-за этого у человека могут возникнуть стресс и тревога, сообщила эксперт в области питания и преподаватель диетологии Мэри Кейт Киз.

Однако употребление некоторых продуктов позволит восстановить психическое здоровье, отметила специалист.

В первую очередь в рацион следует включить яйца. Дело в том, что в них содержится холин, который благотворно влияет на работу мозга и памяти, сообщает Psychiatric Times.

Кроме того, полезно употреблять грибы. Этот продукт является источником витамина D. Но самым полезным продуктом для нервной системы являются ягоды.
А вот употребление алкоголя и энергетиков негативно отражается на психике.

Также усиливают состояние тревоги фаст-фуд, сладости и переработанные продукты. Употребление таких продуктов следует ограничить, заключила диетолог.