Результат похудения на 80% зависит от правильного питания, и на 20% — от физических нагрузок, заявил диетолог Алексей Калинчев.

Если человек не внес изменения в свой рацион и начнет заниматься спортом, то он может набрать еще больше лишних килограммов. Эксперт также назвал заблуждением широко распространенное мнение о то, что полные люди много едят, сообщает URA.RU.

Физические нагрузки повышают аппетит, а вместе с ним возрастает и количество приемов пищи, пояснил Калинчев.

Если человек решил сбросить лишний вес, то ему нужно заменить простые углеводы сложными и перенести их до четырех часов дня.

Ранее диетолог Варданян рассказала, чем можно заменить фастфуд.