Диетолог Гинзбург рассказал, как не набрать вес при стрессе

Диетолог Гинзбург рассказал, как не набрать вес при стрессе

Фото: pexels.com

На фоне стресса и повышенной тревожности человек может набрать лишние килограммы. О том, как восстановить фигуру, в интервью радио Sputnik рассказал диетолог Михаил Гинзбург.

По словам эксперта, в первую очередь нужно избавиться от чувства тревоги.

Снять тревогу помогут горячая ванна, прогулки и нормализации сна. Рекомендуется пить успокоительные травяные чаи, использовать аромамасла. Если тревога связана с какой-то определенной ситуацией, то следует обратиться к психологу.

Также важно скорректировать рацион. Гинзбург посоветовал употреблять сытные, но не калорийные продукты, например, мюсли, крупы, сухофрукты и овощи. А вот употребление сахара и жиров лучше сократить.

Ранее диетолог Гинзбург перечислил главные продукты для здоровья легких.

Новости партнеров