Тверская область. Набранные за новогодние праздники лишние килограммы в основном состоят из свежих, еще не устоявшихся жировых отложений и излишков жидкости, поэтому избавиться от них можно довольно быстро, сообщила в интервью Общественной Службе Новостей врач-диетолог Маргарита Королева. Для этого она советует снизить потребление соли и сахара, увеличить физическую активность и пить больше воды.

Фото: pxhere.com

По словам специалиста, по физиологическим нормам за сутки организм может нарастить не более 150 граммов жира, следовательно, истинный жировой прирост за время новогодних праздников не превышает 1,5 кг. Все остальное — отеки, вызванные употреблением большого количества соленых блюд и соусов. Ограничение соли позволит быстро вывести из организма лишнюю воду.

А от новых жировых запасов, которые еще не успели закрепиться, можно избавиться с помощью активности: прогулок, лыж, сауны.

Также диетолог рекомендует пить больше жидкости (минеральную воду, имбирный чай с лимоном) для детоксикации и укрепления иммунитета. Процесс похудения можно ускорить щадящими разгрузочными днями. Например, в течение дня съедать шесть грейпфрутов с интервалом в два часа, сочетая это с обильным питьем (от 2,5 литров). По словам эксперта, это позволит получить результат уже на следующий день.