Резкие диеты с жесткими ограничениями могут нанести серьезный вред здоровью, даже если помогают быстро сбросить вес, предупредила доктор медицинских наук Анна Марченко.

Фото: freepik.com

«Такие диеты часто дают минус десять килограммов за пару недель, но эффект временный. Вес возвращается, как только человек снова начинает есть нормально», — рассказала доктор в беседе с «Лентой.ру».

Кроме того, подобные ограничения сложно выдерживать: у человека происходят срывы, за которыми следуют переедание и новое голодание. Этот цикл может привести к серьезным расстройствам пищевого поведения.

Марченко не одобрила и диеты, исключающие целые группы продуктов. Например, кетодиета, основанная на отказе от углеводов, может нарушать работу сердечно-сосудистой системы, вызывать обострения мочекаменной и желчекаменной болезни, а также повышать уровень холестерина.

Ранее АБН24 рассказывало о диете, которая эффективно борется с повышенным давлением. Средиземноморский тип питания оказывает полезные свойства для организма и снижает кровяное давление.