Безопасный объем арбуза для ежедневного употребления назвал диетолог Антон Поляков.

Фото: pxhere.com

Допустимая порция арбуза связана с его качеством. При отсутствии нитратов и вредных веществ рекомендованная суточная норма составляет 400–500 г. Объем учитывает высокое содержание воды и фруктозы в составе ягоды, отметил врач в разговоре с «Аргументами и Фактами».

Одна порция арбуза, как правило, равна примерно 150 г. Поэтому в течение дня можно без опасений съесть три-четыре крупных ломтика.

Ранее диетолог рассказала, как выбрать хороший арбуз. Первым делом стоит оценить его внешнее состояние. Плод должен иметь форму, приближенную к шару.