Команда исследователей пришла к выводу, что кетогенная диета и средиземноморский тип питания в равной степени полезны для снижения повышенного кровяного давления. Тем не менее кето-диета демонстрирует более сильный эффект.

Фото: unsplash.com

Кетогенная диета характеризуется высоким содержанием жиров и белков и минимальным количеством углеводов. В основном, рацион состоит из мяса, рыбы, яиц и сыров.

Средиземноморская диета, напротив, делает акцент на овощах, фруктах, рыбе, цельнозерновых продуктах и оливковом масле. Эти продукты богаче углеводами и калием, но содержат меньше натрия. Ученые пояснили, что калий способствует расслаблению сосудов, в то время как избыток натрия может способствовать повышению давления, сообщило издание Nutrients.

В ходе исследования было установлено, что у людей, придерживающихся кетогенной диеты, наблюдается более значительное снижение артериального давления в ночное время. При этом обе диеты могут служить действенным методом в борьбе с избыточным весом и гипертонией.

Ранее диетолог опровергла популярное заблуждение худеющих о сахаре. Полностью заменить продукт в рационе невозможно.