Гастроэнтеролог Екатерина Кашух объяснила, сколько чипсов можно съесть за раз без вреда для здоровья.

Фото: freepik.com

По словам врача, оптимальная порция чипсов составляет 20–30 граммов — это примерно две горсти. Такая доза содержит около 160 килокалорий и 10 граммов жира. Даже если чипсы произведены из качественного сырья, с использованием хорошего масла, с минимальным количеством соли и без добавок, их не стоит включать в рацион регулярно, сообщило РИАМО.

Специалист подчеркнула, что чипсы не должны заменять полноценный перекус или основной прием пищи. Организм нуждается в разнообразных питательных веществах, которые поступают с овощами, фруктами, белковыми продуктами.

Ранее АБН24 рассказывало, что эндокринолог Франсиско Росеро рекомендовал женщинам для похудения включать в рацион один помидор в день, который помогает снизить вес, давление и уровень холестерина.