После продолжительных праздничных застолий организму требуется восстановление, и в этом помогут овощи, фрукты, зелень и сухофрукты, сообщили в Роспотребнадзоре.

Фото: stock.adobe.com

Не стоит пренебрегать продуктами, богатыми витаминами и важными микроэлементами. Сухофрукты также очень полезны благодаря содержанию клетчатки, минералов, микроэлементов и витаминов. Однако важно помнить, что в них много сахара.

Для восстановления хорошего самочувствия рекомендуется придерживаться легкой и низкокалорийной диеты. Важно ужинать как минимум за три часа до сна и постепенно включать физические упражнения в свой распорядок дня, рассказали РИА Новости в ведомстве.

Стоит отказаться от жареной и соленой пищи, фастфуда и закусок. Для поддержания энергии подойдут прогулки, растяжка, умеренные физические нагрузки, а также посещение бани или сауны.

Ранее врач предупредил о вреде яичницы. Ее ежедневное употребление может негативно сказаться на состоянии кровеносной системы.