Зимой многие россияне сталкиваются с проблемой отеков, привычно списывая их на лишний чай на ночь или соленую рыбу. Однако, как выяснилось, спасаться аптечными диуретиками совсем не обязательно. Врач-диетолог Алла Серегина рассказала о природном средстве, которое работает эффективнее и безопаснее популярных мочегонных препаратов. Речь идет об обычном отваре шиповника, который в зимний сезон доступен каждой семье.
Фото: freepik.com
По словам специалиста, мощный противоотечный эффект шиповника обусловлен его уникальным составом. В нем содержится рекордное количество калия при относительно низком содержании натрия. Именно этот баланс позволяет мягко выводить лишнюю жидкость из организма, не вымывая при этом жизненно важные микроэлементы. Алла Серегина подчеркнула, что аптечные мочегонные препараты действуют грубо и неразборчиво: вместе с водой они выводят калий и магний, что может спровоцировать судороги, сбои сердечного ритма и слабость. Отвар шиповника, напротив, насыщает организм калием, поддерживая сердечную мышцу и сосуды.
Диетолог обратила внимание на то, что шиповник также укрепляет сосудистую стенку благодаря высокому содержанию витамина С и рутина. Отеки часто возникают именно из-за ломкости капилляров и плохого венозного оттока, и здесь шиповник работает адресно, уменьшая проницаемость сосудов. В отличие от синтетических диуретиков, которые лишь временно просушивают организм, отвар дикой розы решает проблему на более глубоком уровне, возвращая сосудам тонус.
Алла Серегина развеяла миф о том, что для борьбы с отеками нужно пить ягодные морсы и компоты без ограничений. Врач пояснила, что клюква и брусника действительно обладают мочегонным действием, но они агрессивны для почек и желудка, а также сильно окисляют внутреннюю среду. Шиповник же действует мягко, не раздражая слизистые, и разрешен даже людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта в стадии ремиссии. Кроме того, он усиливает выработку коллагена, что зимой положительно сказывается на состоянии кожи, которая часто выглядит одутловатой и тусклой.
Диетолог предупредила, что для достижения результата недостаточно заваривать пакетики из супермаркета. Правильный отвар готовится из целых сушеных плодов, которые необходимо предварительно размять, залить горячей водой, но не кипятком, и настаивать не менее шести часов в термосе. Кипячение убивает витамин С и разрушает калий, делая напиток бесполезным. Серегина рекомендовала пить такой настой в теплом виде до обеда, не добавляя сахар, который задерживает жидкость. Для вкуса допустимо положить ложку меда.
Отеки, особенно в зимний период, часто сигнализируют о нарушениях в работе почек или сердца, поэтому специалист призвала не заниматься самодиагностикой. Однако в тех случаях, когда проблема не является критической и вызвана погрешностями в питании или малоподвижным образом жизни, отвар шиповника становится безопасной альтернативой фармацевтике. Алла Серегина резюмировала, что природа давно создала идеальный дренажный напиток, но люди привыкли искать спасение в таблетках, забывая о доступных и проверенных средствах.
