Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Марина Копытько назвала витамины для защиты от вирусов и укрепления волос этой осенью.

Фото: pxhere.com

Первым в списке специалист отмечает витамин С. Он содержится в апельсине, лимоне, шиповнике и облепихе. По словам врача, это «фактически барьер» для сезонных заболеваний. Следом идут витамины Е и В12. В частности, витамин Е позволяет замедлить процессы старения кожи благодаря синтезу коллагена в организме, а также укрепить качество волос и ногтей.

Вместе с этим Копытько отметила цинк и каротиноид для улучшения иммунитета и зрения. Они содержатся в моркови, печени и черноплодной рябине, пишет Риамо.

Ранее сообщалось, что сети Rostic’s и KFC страдают от дефицита основного продукта — куриного мяса.