Терапевт Андрей Кондрахин завил, что кефир перед сном избавит от ночных кошмаров.

Фото: pxhere

Клинический фармаколог Андрей Кондрахин заявил, что кефир на ночь — это очень хорошо. Молочнокислые бактерии любят, чтобы в кишечнике была молочнокислая среда. Кефир может решить эту проблему. К тому же, в кефире есть белок, поэтому если человек выпьет его перед сном, то это позволит победить ночные кошмары. Но крайне важно, чтобы продукт был без содержания сахара.

Кроме того, врач рекомендовал употреблять на ночь овощи и зелень, поскольку они помогают выводить из организма токсины, пока человек спит, сообщает «Радио 1».

Врач-гастроэнтеролог Александра Алисова также добавила, что максимально полезными для правильного функционирования кишечника являются кокосы, мята и ягоды.