Житель США из Мичигана Трэвис Столикер сумел избавиться от 20 лишних килограммов и достичь счастья.

Фото: jcomp © freepik.com

Столикер испытывал депрессию, но смог изменить свою жизнь, отказавшись от вредных привычек и начав следить за своим здоровьем. Он заметил, что его проблемы начались после того, как он стал плохо питаться и вести неправильный образ жизни.

Больше всего мужчина предпочитал жирное мясо, чипсы, пиццу и мороженое. Алкоголь и марихуана также были частью его повседневности. Такой образ жизни привел к проблемам со здоровьем и снижению настроения.

Но все изменилось в начале 2022 года, когда у Столикера развилась депрессия. Он понял, что нужно что-то менять и взялся за себя. Это стало возможным благодаря одному эпизоду сериала, который он посмотрел.

Мужчина решил начать с простых привычек: рано вставать, заниматься физическими упражнениями и быть более активным. Постепенно он отказался от алкоголя, марихуаны и газировки. Также он изменил рацион, уменьшив порции и увеличив потребление белка.

Важно отметить, что он не придерживался какой-либо конкретной диеты.

Кроме физических изменений, Столикер заботился и о своем психическом здоровье. Он начал вести дневник, медитировать и посетил психотерапевта. Это помогло ему улучшить отношения с женой, проводить больше времени с семьей и участвовать в благотворительных акциях.

Благодаря своим усилиям, мужчина стал счастливым и уверенным в себе.

Сейчас Столикер продолжает следить за своим здоровьем и ставит перед собой новые задачи. Он уже смог пробежать полумарафон, переплыть озеро и победить депрессию. Он рад своим достижениям и настроен на дальнейшие успехи, сообщает Insider.