Больше всего пользы приносили 8763 шага.

Фото: pxhere.com

Ученые развеяли миф о необходимости прохождения в день десяти тысяч шагов для уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи выяснили, что для положительного результата достаточно 2517 шагов в день. Об этом сообщается в European Journal of Preventive Cardiology.

Специалисты проанализировали данные предыдущих исследований, в которых приняли участие более 111 тысяч человек. Они оценили связь между пройденными шагами и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Выяснилось, что чуть больше 2,5 тысяч шагов способны снизить риск болезней сердца на 8%. А 2735 шагов в день понижают шансы на появление недугов уже на 11%.

Тем не менее наибольшую пользу для здоровья приносят 8763 пройденных в день шага. Они снижали вероятность летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний на 60%.

Ранее сообщалось, что врачи назвали действенные способы по восстановлению севшего голоса.