Ведущий специалист в области правильного питания, нутрициолог Марина Лушкина раскритиковала принцип, который призывает съедать завтрак самому, разделить обед с другом и отдать ужин врагу.

Фото: © freepik.com

Такая диета может лишь навредить организму человека, а не принести никакой пользы. Она противоречит биоритмам организма, пояснила специалист.

Лушкина указала, что утром наш организм находится в стадии очищения, поэтому ему необходимо легкое питание, способствующее процессу очищения. Завтрак должен быть несложным и легким.

На обед наш организм наиболее активно участвует в пищеварении и усваивает все питательные вещества. Здесь очень важно получить достаточное количество пищи, чтобы наш организм был насыщен энергией и питательными элементами, уточнила Лушкина.

По ее словам, ужин — также время легкого питания, но не голода. Каждый человек имеет свои индивидуальные потребности в питании, и нет единого шаблона, который подошел бы всем.

Таким образом, при планировании своего рациона питания необходимо учитывать биологические ритмы организма и свои индивидуальные потребности. Следование народной мудрости может привести к негативным последствиям для нашего здоровья, передает Pravda.Ru.

Лучше всего обратиться к профессионалу, который сможет разработать индивидуальный и сбалансированный план питания для каждого человека.