Самый просто и эффективный способ похудеть к Новому году на два-три килограмма — это отказаться от простых углеводов, сообщила в интервью «Известиям» врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова.

Фото: pxhere.com

Она отметила, что процесс снижения веса должен быть безопасным, не нежно изнурять себя диетами и голоданием, достаточно просто исключить из рациона все разновидности хлеба, сладости, изделия из муки высшего сорта и десерты. Также полезно уменьшить количество жиров в меню — жирного мяса (свинины, утки, баранины), сала, сметаны с высоким процентом жирности и сливочного масла (потребление этого продукта следует ограничить 5 граммами в день), пояснила Мещерякова.

Диетолог рекомендовала пить больше воды, лучше теплой или горячей, так как это способствует лучшему усвоению пищи. Кроме того, похудеть помогут разгрузочные дни на кефире или легких овощных супах.