Исследователи из Кентерберийского университета заявили, что человеку необходимо выполнять два вида упражнений, чтобы нормализовать работу сердца.

Фото: Baltphoto / Валентин Егоршин

Специалисты пояснили, что человеку необходимо выполнять аэробные, силовые и интенсивные нагрузки. Об этом сообщает Focus.

Данными упражнениями, которые улучшают работу органов, являются планка и «стульчик». Во время упражнения планки необходимо находиться в горизонтальном положении вначале до 30 секунд. Каждый раз важно повышать нагрузку. Также во время упражнения «стульчик» необходимо прижать спину к стене и согнуть колени на 90 градусов. Важно при этом правильно дышать — на усилии выдох, а на расслаблении — вдох.

Ранее «АБН24» сообщал, что доктор Амит Шах, терапевт из клиники Майо заявил, что одиночество может привести к инсульту. По его словам, чаще всего в период новогодних праздников у людей повышается риск возникновения инсульта, сердечного приступа и других заболеваний.