Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что нестабильный режим сна приводит к нарушению когнитивных функций. В своих соцсетях она отмечает, что около 90% людей, страдающих деменцией, испытывали нерегулярную продолжительность сна ещё до проявления первых симптомов.

Фото: pxhere.com

Эксперт отмечает, что важно не только общее время сна, но и его регулярность, то есть сон по 12, 7 и 10 часов в разные дни может негативно сказаться на здоровье.

Вместе с этим Павлова отметила, что на качество сна влияет ещё ряд факторов, среди которых изменения в личной жизни, травмы, болезни и другое. Всё это воздействует на мозг, изменяя его дальнейшее состояние.

По этой причине учёные рекомендуют спать по 7-8 часов и ложиться до 22:30, передаёт Science XXI.