Диетологи Дуэйн Меллор и Фрэнки Филлипс рассказали, что в популярной в соцсетях яичной диете недостаточно питательных веществ и витаминов. Трендовая диета предполагает трёхразовое питание из трёх яиц, чашки зелёного чая и яблока.

Фото: unsplash.com

По словам специалистов, в таком питании недостаточно клетчатки и цельных злаков, поэтому такая диета вредна для пищеварения, к примеру, может вызывать запоры.

Вместе с этим диетологи отмечают, что диета может привести к быстрой потери веса, но в будущем он вернётся в большом размере. При этом само по себе яйцо рекомендуется употреблять в диете, так как она содержит витамин B12, железо и белок. Однако важно не делать акцент только на этом продукте, передаёт «Санкт-Петербург».