Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 могут быть полезны при преодолении депрессии, обозначила врач-нутрициолог Вероника Гусакова.

Фото: unsplash.com

У омега-3 есть восемь основных параметров полезности. Их озвучила нутрициолог Гусакова в интервью Life.ru.

Во-первых, полиненасыщенные жирные кислоты нормализуют баланс гормонов в женском организме, поэтому при приеме снижается болезненность во время некоторых периодов менструального цикла.

Во-вторых, омега-3 эффективно снижают уровень холестерина, защищая человека от заболеваний сердца и сосудов.

В-третьих, омега-3 борется с депрессиями. При дефиците полиненасыщенных жирных кислот могут возникнуть психические расстройства.

Далее среди полезных свойств Гусакова назвала борьбу с сухостью кожи, поддержку иммунитета, нормального функционирования головного мозга, избежание проблем со сном и проблем с органами зрения.